L’alcool reste synonyme de celebration : mettre 1 toast lors d’un mariage, applaudir la promotion d’un collegue et se servir 1 verre de vin ou de biere pour couronner une longue semaine.
Mais ceux qui prennent un verre regulii?rement n’ont peut-etre gui?re grand-chose a feter.
Une etude publiee en septembre 2018 dans La Lancette suggere qu’il n’y a aucune quantite d’alcool a consommer sans danger. L’alcool va augmenter les dangers de plusieurs cancers, en fonction de une etude publiee en decembre 2017 dans Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, et d’autres maladies comme la tuberculose. Sans oublier que J’ai consommation d’alcool augmente le risque d’accidents de voiture et d’autres dangers lies aux blessures, d’apres une etude publiee en 2015 dans la revue Substance Abuse.
Mais le debat ne s’arrete nullement la. L ‘etude du Lancet a commande en compte de larges pans de populations du monde entier, les conclusions seront donc generales et ne mettent nullement en evidence Quelques sous-groupes qui semblent jouir d’une petite quantite d’alcool, explique David Katz, MD, MPH, le fondateur du Yale-Griffin Prevention Research Center de l’universite de Yale a New Haven, Connecticut. Pourquoi pas, une etude publiee en mars 2017 dans BMJ montre qu’une consommation moderee d’alcool va effectivement etre en correlation avec des avantages pour l’equilibre, comme une meilleure sante cardiaque. Une autre etude, publiee en fevrier 2016 dans Nutrition, a revele que l’alcool va offrir des antioxydants benefiques, comme le resveratrol present au vin rouge.
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Paralli?lement i cela, une consommation moderee d’alcool fait partie du cure mediterraneen sain, ce qui ne fait que compliquer la controverse, d’autant plus que l’Espagne, pays mediterraneen, se doit de prendre la tete du classement des pays ayant l’esperance de vie la plus longue d’ici 2040, une etude publiee en octobre 2018 au sein d’ The Lancet Entre-temps, l’Italie, pays dont nos habitants sont connus pour leur amour du vin, a pris la sixieme place.
« Pour les gens qui aiment l’alcool et qui n’ont jamais d’antecedents familiaux de cancer ou de problemes de foie, c’est bon de continuer a suivre les astuces du CDC, a savoir 1 verre par jour Afin de ces dames et deux pour les hommes », declare Marisa Moore, RDN, dieteticienne basee a Atlanta. En meme temps, si vous ne buvez gui?re, vous n’avez certainement inutile de commencer », dit-elle. « il y a beaucoup de facons d’ameliorer l’equilibre de votre c?ur, comme manger des aliments nutritifs et faire de l’exercice. Vous n’avez pas besoin de compter concernant l’alcool pour avoir un meilleur nombre de battements cardiaques », dit Moore.
Autre question :
Quelques gens ont du mal a s’en tenir a une seule portion d’alcool, qui reste un verre de vin de 5 onces, une biere de 12 onces ou un verre de liqueur de 1,5 onces. (3) Si vous depassez votre limite en seance, vous risquez de perdre a cote de plusieurs interets, sans parler des dangers Afin de ce sante, explique M. Moore.
« Faites attention a la taille de ce verre – il va i?tre facile de le renverser avec les grands verres a vin en forme de ballon », dit Moore. Elle recommande egalement de garder de l’eau a cote de ce verre de vin ou de biere, ainsi, d’alterner les gorgees afin que vous puissiez suivre votre rythme.
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Neanmoins, si vous souhaitez arreter completement de boire de l’alcool, vous avez peut-etre la bonne idee, surtout si votre consommation reste superieure a votre niveau modere. « Vous consommerez moins de sucre, moins de glucides et moins de calories, ainsi, vous pouvez aussi inverser des dommages causes au foie [s’ils seront presents] », explique Kaleigh McMordie, RDN, le fondateur de LivelyTable.com, base a Lubbock, Texas. Selon Mme McMordie, de nombreuses personnes ayant des problemes d’alcool ont mode a presenter des insuffisances en vitamines B1 et B2, ainsi qu’en vitamine A, en vitamine C et en acide folique (Afin de n’en citer que quelques-unes) parce qu’elles n’absorbent jamais autant de nutriments – notant que l’alcool pourra emousser votre appetit et dabble nuire a l’absorption des nutriments. Ainsi, selon Mme McMordie, le fait de renoncer a l’alcool est en mesure de aider les gros buveurs a obtenir davantage de nutriments dont ils ont besoin.
Sans compter que, l’alcool perturbe le sommeil, en fonction de une etude publiee enjanvier 2015 dans L’alcoolisme : Recherche clinique et experimentale. « Vous pourriez envisager de demissionner si vous avez des difficultes a vous endormir », dit Moore. « C’est votre cercle vicieux – boire la nuit va conduire a un mauvais sommeil, ce qui peut vous rendre irritable, et cela peut vous amener a faire de mauvais choix alimentaires, sans parler de vous donner l’envie de boire plus d’alcool afin d’effectuer face au stress, cela affecte donc a nouveau ce sommeil ».
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Comme les celebrites sont i chaque fois en avance dans un temps libre, il n’est nullement surprenant qu’un grand nombre de stars aient choisi de ne pas s’imbiber. Plusieurs visages celebres n’ont aussi jamais bu de biere, de vin ou d’alcool, tandis que d’autres ont decide de renoncer a l’alcool apri?s dans leur vie. Ici, 15 celebrites ayant abandonne l’alcool, ainsi, pourquoi elles ont decide de faire La selection audacieux.